体型・ダイエット– category –

筋トレは足を太く短くするのは都市伝説です。バレエで美しい細長くみえる足を手に入れるために必要なことは正しいダイエットと食事管理にプラスして長短時間の筋トレでインナーマッスル（腸腰筋）を鍛えるのも必要な理由。

結論　👉 バレエ向きの体型は“完全には決まらないが、土台は子供時代でほぼ決まる” 骨格（脚の長さ・関節の向き）は遺伝要素が強い しかし「姿勢・筋肉・使い方」で見た目は大きく変わる 特に 3〜12歳の習慣で将来のラインが決まる 👉 つま...

フランスのバレエ学校でのダイエットブログより。 「ストレスから１か月で大デブになった自分が」あと３か月後の期末試験までには絶対に痩せなくてはならない状況だったのでいろいろダイエットを試みました。 フルーツだけ食べるダイエット 野菜だけひたす...

年齢は関係ないけど、バレエをやると痩せると思う人は多いと思う。痩せる、ダイエットの理由で私のバレエ教室に入ってくる生徒さんもいらっしゃるので。 で実際のところどうなのか？バレエをやると痩せるのか？ 私自身のバレエ経験からいうとバレエを習い...

バレリーナをやっていても足が太い、太ももが太いこと、下半身太りに悩んでいる人は多いです。バレエといえば体が細くなり痩せるという印象があるのですが、バレエをやっているのに特に太ももが太くなる原因って知ってますか？

バレエが上達する方法はさまざまで時間のかかることで何年もかかることですが、その上達方法を早めるサイドのエクササイズも必要です。筋トレはバレエに必用な細くて筋力のある強い体作りをすることによってピルエットの軸が安定したり、足を高くあげることもできるようになります。

バレエを本格的に練習している子供も、趣味で楽しみの一環として習っている人も、やはりバレエでは痩せていたほうが見栄えもいいし、踊りも上手にみえるのは事実です。 そう痩せていれば、少々内股でも太っている人よりは目立たない。 日本のバレエ教室で...

「レオタード一枚になると、どうしても胸のボリュームが気になって踊りに集中できない…」そんな悩み、実は多くのジュニアや大人バレリーナが密かに抱えているものですよね。 バレエの世界では「胸がない」ことが一つの美学とされることもありますが、思春...

ロシアのバレリーナも日本のバレリーナもやはり太るということに最新の注意を払っています。現役のバレリーナの声を聞く細い体を維持するのは大変だと思います。今回はバレリーナのように細い体を維持しながら美しい筋力もつけるためのファスティングとスムージーの関係と効果について情報公開しています。

バレエで身長がある程度必要ということはよく理解してますよね。 バレエ以外でもバレエを基礎とする機械体操や新体操、ダンス競技やモデル、フィギュアスケートやアイスショーでもある程度の身長が必要です。 見た目の観点から、見栄えの観点から、みんな...

私はもともと学生のころから20代までは生理痛がひどくて腰周辺が痛く、頭痛もガンガンしてバッファリンやエキセドリンを飲んで過ごしていたころを記憶します。 今は若くないので（笑）、生理周期が安定したのでしょうか、体の変化なのでしょうか、そういっ...

大人になってからバレエを始めたら10代の若い子のように足は細長くてウエストも痩せたバレエ体型になりたいと思っている方もいらっしゃいます。実際にここで扱うテーマ、バレリーナのように美しい体型になれるのか？ということにポイントをあててまとめて...

2022年の東京、その他の都市で彼女の特別ワークショップがあり、子供も大人も分け隔てなくバレエを熱心に教えていらっしゃった姿に尊敬の念に値します。 （元）バレリーナの方やバレリーナになりたいと思っている生徒さんの中には大人からバレエを始めた方...

バレエのトップ、プロダンサーのように、細長くて綺麗な体のラインを手に入れたいと思いますよね。やはり生まれつき綺麗な体のラインをもっているプロのあらゆるジャンルのダンサーの方々も大事な試合前、舞台、イベント、コンクール、発表会では必ずダイ...

バレエでプロテインが必要な理由は知ってますか？ ダイエット、特にバレリーナに必要な筋力や筋肉回復に必要といわれているプロテインですが、この必要性をフランスのバレエ学校＆師範学校時代に学んだ栄養学と健康とバレエ学についての参考書や大学で学ん...