バレエの先生の中には自分の生徒に無理なダイエットをさせて痩せさせたり、食事療法や栄養、体の仕組みを学んでいないタダの素人なのに生徒に無理な自己流ダイエットをさせて、成長期の子供たちの発育を妨げています。そういうことに警鐘を鳴らせるために正しい知識を入れてください。

バレエで痩せたいと思ったら、レッスンと同時にやると痩せやすい方法があります。それはインナーマッスル＝内部筋肉を筋トレで鍛えることです。継続することで体感が鍛えられ、バレエの上達にもつながるし、体脂肪が減るのでダイエット効果にもなります。

バレエのレッスンをやりすぎるとふくらはぎが子持ちししゃもになるのはウソ。筋力が低いので体の引き上げをする筋肉が強化されていないだけ。だからふくらはぎの筋肉が強い人はバレエの動きについていくために発達しちゃう。バレエと正しい筋トレを身に着ける体脂肪が減り痩せますよ。

海外のバレダンサーはとにかく踊ること自体が職業として社会的になりたっているので、体が資本。   ケガや体調不良が続くと、アンダーの代役に役をとられてしまうこともあるし、何より「踊れない」「調子が悪い」っていう本人のダメージが大きいので...

バレエ歴が浅い人も、長年やっている人も、バレエの発表会前のダイエットはほとんどの人が悩むもの。 下手に自己流ダイエットしても、痩せたいところが痩せなかったり、ダイエットしているつもりで逆に「ダイエットしていて食事制限がある」ていうことに対...

バレエの発表会やコンクール、オーディションの数か月前から、ダイエットをして痩せてもっとキレイなバレエ体型で舞台で踊りたい、という人は多いですよね。 でもただダイエットすれば綺麗なバレエ体型で踊れるってわけではないですよ。 ダイエットするに...

  イタリア在住の友人Ｍが2か月ほどですっごくやせて見た目もスマートでおしゃれにもなっていて女性らしい美しいオーラがでていたので、すっごくびっくりしました。それと同時にすっごく微笑ましい気分！   どうして友人がそこまでスマートにな...

レリーナはとても細く、繊細な体のラインをしています。折れそうなほどの細い体型も、か弱く女の子らしい印象を受けますよね。 でも、ただ痩せていればよいというわけではありません。 もしあなたがバレリーナ体型に憧れるなら、強い筋肉と丈夫な骨、また...

成長期や中高生でバレエやモデル、新体操やフィギャアスケート等、痩せていることが当然の習い事をしている人はダイエットで拒食症や摂食障害で日常生活もできないくらいひどい状態になってしまうこともあります。実際にあったダイエットの弊害を実例でお伝えします。

  バレエをやるには身長ってやはりある程度考えたほうがいいです。 日本のバレエのお教室で習うにしても、プロのバレエダンサーになりたいとしても、やはり小さすぎる体だと見栄えもしないし、印象にも残らない。   海外の有名な国公立のバレエ...

バレエを本格的に習っている人もどうでない人もダイエットって聞くと食べたいものを我慢したり、おなかがすいてしまったり、代謝が落ちて冷え性になってしまったりします。ダイエットには保温効果のあるあるものは食べることは必須です！

バレエのレッスンや発表会、コンクールのためにダイエットしてると体力がおいつかなくなることがあります。そんなハードなバレエの動きにもスムーズに動けるように美しい筋肉をつけるための食材は何を食べればいいのか？

バレリーナでも甘いものやデザートを食べないわけではありません。体が太らないように動いてカロリー燃焼させるのも事実だし、お菓子やデザートを食べる時間帯にもよります。海外のバレリーナやダンサーが間食している食べても太りにくお菓子やデザートの情報を少しだけお伝えします。

バレリーナのように細い体型になりたい人やバレリーナを目指す人にとってバレエ食や食事メニューは大切です。独自にバレエ留学したフランスのバレエ学校の栄養士監修のバレエのための食事本を紹介します。

バレリーナの食事と聞くと自己流ダイエットでリバウンドしたり、痩せなかったりと失敗ばかりの経験者も多くいます。バレエをやっていて最も難しいのが小学生や成長期の太らない食事と健康なダイエットです。ここでは自己流の間違ったダイエットの怖さと弊害を実例を交えて紹介します。