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骨盤矯正をすることによってゆがみが治り、結果足長効果も発揮します。また日常生活で歪んだ骨盤を正しい位置に強制することで脂肪の蓄積を防ぐダイエット効果が期待できます。バレエで自分の体型にももっと自信がもてまよＡ！

バレエの先生の中には自分の生徒に無理なダイエットをさせて痩せさせたり、食事療法や栄養、体の仕組みを学んでいないタダの素人なのに生徒に無理な自己流ダイエットをさせて、成長期の子供たちの発育を妨げています。そういうことに警鐘を鳴らせるために正しい知識を入れてください。

バレエで痩せたいと思ったら、レッスンと同時にやると痩せやすい方法があります。それはインナーマッスル＝内部筋肉を筋トレで鍛えることです。継続することで体感が鍛えられ、バレエの上達にもつながるし、体脂肪が減るのでダイエット効果にもなります。

成長期や中高生でバレエやモデル、新体操やフィギャアスケート等、痩せていることが当然の習い事をしている人はダイエットで拒食症や摂食障害で日常生活もできないくらいひどい状態になってしまうこともあります。実際にあったダイエットの弊害を実例でお伝えします。

バレエを本格的に習っている人もどうでない人もダイエットって聞くと食べたいものを我慢したり、おなかがすいてしまったり、代謝が落ちて冷え性になってしまったりします。ダイエットには保温効果のあるあるものは食べることは必須です！

バレリーナの食事で脂肪を取らないと代謝が悪いからだになってしまいます。代謝が悪いと結果的に痩せにくい体になってしまい、ちょっと甘いものやお菓子、油ものを食べただけでもすぐにリバウンドしやすい体質になってしまいます。リバウンドを防ぐには何を食べたらいいのでしょうか？