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恵比寿にある駅近の大人向けバレエ教室で人気があり、基礎から本格的に習えるオープンクラスの情報をまとめました。大人から始めるバレエも、バレエ経験者のためのオープンクラスが常時あるバレエ教室を厳選しました。 週に１回や、数回しかない子ども対象...

デュカンダイエットを初めて日本で広めた私の友人でもあるイタリア在住で会った今谷美芳さんに時々バレリーナやバレエ関係者からのデュカン・ダイエット＝糖質制限ダイエットについてお問合せをもらうことを聞きました。     　 （彼女は大分でも地方テレ...

バレリーナになれなかったたらバレエに関係する仕事に就きたいって思っていた時期もありました。 子どものころは漠然と自分はバレリーナだけになりたいって夢だけでした。それでも子供のころはその夢が実現すると信じていました。そのためのレッスンも毎日...

バレエをやっている人もレッスンするとやっぱりお腹すきますよね？好きなもの時には食べたいですよね？そこで手軽に安く買えて、太らないコンビニで売っている食事や食材、デザートを一つずつ紹介しながら糖質制限ができるものを紹介していきます。これでコンビニでも太らない、食べて痩せる、リバウンドしにくいカラダを作りにトライできます！

私の友人でイタリア在住のダイエット専門のコンサルタントが一人います。彼女には間違ったダイエットからくる次のような人たちの悩み相談メッセージがきています。 例えば 食べることに対しての太るという恐怖感 食べたことに対する自分に対する嫌悪感から...

パリ・オペラ座の元エトワールのジョゼ・マルティネス氏が芸術監督としてバレエ団を率いるスペイン国立バレエ団が1028年夏の間オーディションを開催しています。   オーディション申し込み7月上旬に終わってしまいましたが、来年のオーディションに向...

日本の国内のバレエコンクールでバレエ留学することの意味をしっかりと一度は考えたことありますか？ まだ10代だと、将来どうなるのか？そういったことを考えずに「バレエをやりたいから」「プロのバレエダンサー」になりたいからという思いだけで留学する...

バレエをやっている人であれば身長は高ければいいということはもう知っていると思います。 日本国内のバレエ団でも有名な東京バレエ団や新国立劇場のバレエ団では163㎝以上が当たり前。   身長で差別化するなんてと思うかもしれませんが、背が高い方...

バレエ教室に通うと自分の子どももバレリーナのように細くすたるのいい体型になると期待する親もいます。プロのバレリーナになりたいと思っている人はやはり太もものラインは細いにこしたことないと思っていますよね。でもお教室によっては下半身が以上に字発達しているバレエの生徒さんたちもいます。たしかに体を支えるだけの筋肉だけでなく踊るため必要な筋肉の発達は一般の人に比べ大きくなります。ただ見た目はしまってすらっとした体型になるのが理想ですよね。とくに中高生になると足が太くなる人も多いのですが、その理由と改善方法に迫ります。

バレエで太ももを必要以上に発達させて太くしないようにするには、内側の筋肉を使うこととよく言われます。バレエで酷使することが多い太ももは正しい使い方ができないと美しいプロポーションを損なうことにもなります。上げた脚をキープするにも内側の筋肉を使します。内ももの筋肉を細く強く鍛えるためのコツは？

バレエ教室によってはジャンクフード禁止ルールやマックで食べること自体禁止するお教室もあるけど。それってバレエで痩せる前に、毎日の食事制限で頭をもたげてしまって余計にストレスにヒトは感じてしまいます。それがメンタル的要素も痩せにくい体質を作ってしまうって作用知ってますか？

バレエを小さい時からずっとやっていると足のアチコチが痛くなってきます。 一般の人よりもずっと体の筋肉の訓練をしているし、女性だとポワントの一点で自分の体重を支えながらピルエットしたり、フェッテしたり、プリエしたり、グラン・バットマンしたり...

バレエの発表会やコンクールの数か月前から食事制限をしていると、バレエの練習でも痩せている自分の姿をみてレオタードが似合ったり、衣装が似合ったりと、自分の姿を見つめなおすことってありますよね。バレエダンサーになっても常にボディチェックとダイエットは切れない関係です。正しい食事とダイエットの効果について紹介していきます。

バレエをやっている人はプロ・アマを問わずやはり美しいスリムな体型になりたいと思うもの。バレエをやる前に痩せやすい体つくりをしてレッスンで直接必要な筋肉を動かしてしまったスリムな体になるためにはどの情報が正しいのか見極めることが必要。

バレリーナやバレエをやっている人はよく減量をします。いろんな減量方法を試している人をみかけますが、すぐにリバウンドしたり、太ったままだったり、痩せてほしいところが痩せなかったり。そういう失敗経験から学んだえ実践した正しいダイエットの方法についてまとめました。