バレエをやっているとちょっと体重が増えただけでも気になる人は多いです。 何より私自身も多少なりとも体重の増加にはふつうの一般人よりも敏感なこともあるので・・ 子どもの時にようにバレリーナを目指しているときにやみくもにダイエットと称し...

  毎年同様、パリ・オペラ座バレエ団のオーディションが開催されることになりました。詳細はバレエ団の公HPに発表されています。   オーディションの方法は毎年同様2段階方式。 ①書類選考 ②公開オーディション   ①書類選考で相当のオーディ...

日本の国内のバレエコンクールでバレエ留学することの意味をしっかりと一度は考えたことありますか？ まだ10代だと、将来どうなるのか？そういったことを考えずに「バレエをやりたいから」「プロのバレエダンサー」になりたいからという思いだけで留学する...

バレエをやっている人であれば身長は高ければいいということはもう知っていると思います。 日本国内のバレエ団でも有名な東京バレエ団や新国立劇場のバレエ団では163㎝以上が当たり前。   身長で差別化するなんてと思うかもしれませんが、背が高い方...

ローザンヌバレエコンクールに出場する日本人の子供たちは欧米のバレリーナと本当に似てきれいな足長の子どもたちばかりを見かけるようになりました。嬉しいことですね！ 日本の以前からあるレベルの高いコンクールでも同じように手足の細長い子供たちが続...

バレエ教室に通うと自分の子どももバレリーナのように細くすたるのいい体型になると期待する親もいます。プロのバレリーナになりたいと思っている人はやはり太もものラインは細いにこしたことないと思っていますよね。でもお教室によっては下半身が以上に字発達しているバレエの生徒さんたちもいます。たしかに体を支えるだけの筋肉だけでなく踊るため必要な筋肉の発達は一般の人に比べ大きくなります。ただ見た目はしまってすらっとした体型になるのが理想ですよね。とくに中高生になると足が太くなる人も多いのですが、その理由と改善方法に迫ります。

バレエで太ももを必要以上に発達させて太くしないようにするには、内側の筋肉を使うこととよく言われます。バレエで酷使することが多い太ももは正しい使い方ができないと美しいプロポーションを損なうことにもなります。上げた脚をキープするにも内側の筋肉を使します。内ももの筋肉を細く強く鍛えるためのコツは？

長期間のダイエットは続かないという人におすすめな10日間ダイエットが現在注目を浴びています。でも10日間、無理な食事制限でダイエットするのはすぐにリバウンドするのでNGです！リバウンドしない食事法と、効果的な運動法を集めました。

1ヶ月でダイエットしたい人は必見！-10kg・-8kg・-5kg・-2～3kgと目標別に、中学生でも無理なく出来る短期間ダイエット方法をご紹介します。これで理想の体重に一気に近づけましょう！

何度も繰り返すリバウンドにストップ＆防止！炭水化物ダイエットや単品ダイエット、置き換えダイエット法など、ムリなダイエットはリバウンドの元です。リバウンドの原因と太るメカニズムを知って、今度こそリバウンドしないダイエットを始めましょ！

バレエ教室によってはジャンクフード禁止ルールやマックで食べること自体禁止するお教室もあるけど。それってバレエで痩せる前に、毎日の食事制限で頭をもたげてしまって余計にストレスにヒトは感じてしまいます。それがメンタル的要素も痩せにくい体質を作ってしまうって作用知ってますか？

バレエを小さい時からずっとやっていると足のアチコチが痛くなってきます。 一般の人よりもずっと体の筋肉の訓練をしているし、女性だとポワントの一点で自分の体重を支えながらピルエットしたり、フェッテしたり、プリエしたり、グラン・バットマンしたり...

バレエの発表会やコンクールの数か月前から食事制限をしていると、バレエの練習でも痩せている自分の姿をみてレオタードが似合ったり、衣装が似合ったりと、自分の姿を見つめなおすことってありますよね。バレエダンサーになっても常にボディチェックとダイエットは切れない関係です。正しい食事とダイエットの効果について紹介していきます。

バレエをやっている人はプロ・アマを問わずやはり美しいスリムな体型になりたいと思うもの。バレエをやる前に痩せやすい体つくりをしてレッスンで直接必要な筋肉を動かしてしまったスリムな体になるためにはどの情報が正しいのか見極めることが必要。

バレエをやっていると必ずといっていいほどほとんどの人がやったことのあるダイエット。 ダイエット中はやはりお粗糖で作られたデザートやスナック菓子、ケーキやチョコ他・・・・甘い誘惑は避けるべきですよ。 とはいってもこんにちは「ゼロカリリー」「...